一场秋雨一场寒”。秋季天气多变 ，昼夜温差较大 ，病毒易攻其不备 ，气温的骤降 ，是秋季伤风的主要缘故原由。今天 ，给各人推荐几个秋季预防伤风的小知识。
1.多透风：早晨起床后 ，实时翻开窗户 ，呼吸室外新鲜空气 ，同时坚持室内空气流通。最幸亏早中晚各开窗透风三次 ，每次15分钟为宜 ，既坚持了室内空气清新 ，又抑制了细菌的滋生。
2.多饮水：天高气爽 ，体内的水分容易流失。因此在一样平常生涯中要注重包管身体的水分富足 ，不要让身体脱水 ，特殊是伤风之后一定要多饮水 ，多喝水能有利于身体排毒 ，预防伤风。
3.适当磨炼：适当的磨炼可以提升身体的免疫力。轻柔或适度的磨炼能对免疫系统的功效形成刺激; 建议天天磨炼一小时 ，每周至少磨炼三天；而约莫90 分钟的高强度磨炼会导致应激激素和抗炎分子的释放 ，对免疫系统的功效形成抑制 ，导致人们更容易患上伤风和流感。
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